三寶修持28｜道務資訊｜道義三寶
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三寶修持28
我們將三寶修持分成四個部份來修，這四部分都是複習我們的求道過程，重新回顧，所以三寶修持基本上是一種複習，而不是學習一個新的法門。我們將有四堂課來複習三寶，一堂課誦讀「彌勒救苦經」：
一、叩首：獻供請壇獻香叩首。
二、守玄：玄關式呼吸。
三、念真經：走一步念一字真經。
四、凝視佛燈：將視線與心念一起專注在佛燈上。
五、誦讀「彌勒救苦經」。
我們簡單介紹這四個修持的意義與方法。
修持簡介
１、【獻供請壇叩首】今天一開始就先進行獻供、請壇，每個人也都參與了這個儀式。雖然是一個請壇儀式，其中也包含了修持。獻香、獻供、請壇儀式，其中都有我們無法解釋的力量，光是參予其中就是一種身心洗滌，身體的疾病、心理的煩惱，都在其中得到紓解。
獻供請壇儀式中，除了禮節是一種修持以外，叩首也是一種很完整有力的修持。叩首是我們三寶修持中最迅速最有效的部份。因為叩首時三寶已經同時用二寶，手抱合同、意守玄關。所以我們已經做完第一個修持－叩首。即使沒有請壇，獻供、獻香、叩首，加起來也是完整的三寶修持。
叩首的重點
．心念集中在合同和玄關之間，不要東想西想。．隨著手的上下震動，感受一下合同和玄關之間有一個磁場，心念集中在這個磁場。
．若祈願叩求，叩首以前先將祈願稟告上天，默禱在心也可以，但開始叩以後就專注在叩首，
不要去想祈求的內容。
．若佛堂有上下執禮，要跟隨執體的速度叩首。即使沒有執禮，也要在心中默念，而且速度
不要忽快忽慢。
２、【守玄－玄關式呼吸】
接下來要教大家一種守玄方法，同時也是一種「觀呼吸法」。一邊守玄，一邊呼吸。我們每天無時無刻不在呼吸，這個修持就是呼吸配合守玄。如何配合？只要隨時注意到我們在吸氣還是呼氣？更進一步，呼吸時觀想氣息從鼻子進入，經過玄關時停頓一下，體會一下守玄的感覺，這就是玄關式呼吸。我們稱為「玄關式呼吸」醫學上也有人稱為「胎息法」。為什麼叫胎息？嬰兒還在胎中時，會用玄關呼吸，氣息可到達我們身體每一個角落，上到頭頂、中至手指尖、下達足底。嬰兒誕生時還記得這種呼吸法，但隨年歲成長而忘記。我們今天就要來複習、恢復這個我們本來就會的呼吸法。這個呼吸法和我們的修行有關聯，因為我們學會玄關式呼吸，就學會守，也學會用玄關調息，來調適我們的身心。
３【真經的修持】
持念真經是一種可以帶到生活中每一個時段、每一個工作、每一個角落的修持法。我們要以「經行」的方式將其經融入生活。如何經行？走一步念一個字的真經。注意，最好在腳著地時同時念，比較不會混亂。學會走路念真經之後，便可以帶到生活的每個角落，無論你在煮飯、在刷油漆、在坐車、跑步…你的心中會有真經的浮現。
我們一般人總是一邊做事一邊妄想，心中想著某人今天說了什麼不中聽的話？昨天發生什麼事…等一下要去哪裡…心中被一大堆妄念充塞，自己也沒有察覺。今天學會經行，以後就可以用真經來掃除心中的垃圾。讓我們的心重回彌勒祖師的慈悲、寬大、清靜、智慧。
念無字真經的方法很簡單，只要專注在每一步、每一個字，當你念第一個字、走第一步的時候就專注在第一個字，不要想第二個字，也不要想上一步、上一個字，更不要想昨天的事、明天的事、等一下的、下午的、晚上的…甚至好幾年以後的事。只專注在眼前當下這一步、這一個字，專注才有力量。
４【平心靜氣眼看佛燈】
接下來要來學習另一種守玄功夫。用凝視佛燈的方式練習守玄，因為在我們求道的過程中有一段「平心靜氣眼看佛燈」的過程。在我們眼觀佛燈時，我們光輝燦爛的本性在這一剎那完全釋放出來，同時佛光也從我們的玄關照進我們的生命。
為什麼選擇看佛燈，而不看其他東西：因為佛燈非常抓得住我們的眼睛，因為我們都曾在求道時學會這種守一不移的功夫，今天的修持，只是一種複習。
．記住一個口訣－「取念於前」把念頭抓在眼前。
．佛燈模糊時要察覺，而且趕快把心收回來看清楚。
．佛燈的位置要在視線正前方，至於高低以最舒適為原則。
．若看佛燈時出現異象，眼睛看到些幻像或腦海出現幻覺，不要理會它。不要去看，專注回佛燈，異相自然會漸消失。
５、【誦讀彌勒救苦經】
彌勒救苦經是我們一貫道的代表經典，裡面有彌勒祖師的願力加持，誦讀此經可以解脫我們生活中一切苦惱。持誦方法
很簡單，就是把每一個字唸清楚唸正確，而且跟上大家持唸的速度。當唸錯時或跟不上速度時就是心已經快跑掉了，趕快再回到救苦經，看清楚唸清楚。
如何讓三寶修持成為生活的一部份？
開法會最終目的是希望大家回去後能將三寶變成生活的一部份，在工作中、休息中、將用三寶的方式整理成以下幾點，提供大家生活中用三寶的參考：1、早上醒來第一件事，做幾次玄關式呼吸再起床。
2、等車、乘車的空檔可以默念真經或閉目守玄做玄關呼吸。
3、走路是經行念真經最好的時機。
4、開車、騎車時一定要念其經，讓彌勒祖師保護你的安全。
5、考試前叩求、考試時一邊守玄、念真經。
6、情緒起伏時趕快用三寶，不要等到失控再用。
老前人曾留下一個修三寶的方法：早晨起床後，手抱合同、意守玄關、默念十次無字真經。
如何在生活中落實三寶？
一、默念真經的方法1、單純默念，字字清楚，了了分明。
2、走路，一步一字念。
3、數五個手指頭。
4、炒菜、切菜，一個動作念一個字。
5、乘車時，數經過的電線桿或行道樹，甚至經過的車輛。
6、觀想玄關如口，玄關開口念真經。
7、運動時隨著動作念，將1234、2234、換成五字真經，運動即修行。
8、慢跑，一步念一個字。
9、數念珠，數一顆念一字。
二、守玄的方法
1、玄關式呼吸法。
2、凝視佛燈。
3、看香－點一柱香，插在可以固定的地方，注意力凝聚在香燃燒的紅點。
4、意念凝聚玄關、或玄關向前一直線，視線平視的正前方。
5、手抱合同對玄關－感受合同和玄關之間有一股磁力。
三、用合同的方法
1、動：叩首
2、靜：手抱合同置於胸前或玄關前，可與觀呼吸或守玄一起同時進行。
3、獻心香：坐著，手抱合同置於玄關前，默念獻香禮，叩首部分直接叩在玄關。
